病情描述:失眠多梦怎么办,最近经常失眠,总是睡不好,导致白天很没精神,我该怎么办
很高兴为你解答,根据你所叙述的情况可以找中医吃点中药调理一下。
或者吃一些营养神经的药物,比如刺五加爱神补脑液,睡前需要喝点牛奶,希望我的回答能够帮助你。
以上是对“失眠多梦怎么办,最近经常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
针对于你的多梦情况,我们每一个正常人只要睡眠都会做梦的,做梦是正常的生理现象,也是睡眠过程中的重要组成部分,所以在这方面请不必多虑。针对你的失眠,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如舒乐安定或者佳乐定等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。
2019-03-23晚上睡不好,失眠多梦,不知是否有焦虑情绪或过度劳累等诱因,可以采取一些自我防治措施当出现症状时可采取放松疗法。平日消除诱因如忧虑紧张烦恼,避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。经常参加力所能及的体育活动如打太极拳,游泳等锻炼身体增强体质;忌烟酒。严重失眠者可选用安定,谷维素等。或者采用中医辨证论治的原则,选用中成药例如柏子养心丸,七叶神安片,归脾丸,健脑补肾丸等中的其一,均可取得良好的治疗效果。
2019-03-23