失眠多梦怎么办,最近经常失眠

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

很高兴为你解答，根据你所叙述的情况可以找中医吃点中药调理一下。
或者吃一些营养神经的药物，比如刺五加爱神补脑液，睡前需要喝点牛奶，希望我的回答能够帮助你。
以上是对“失眠多梦怎么办，最近经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

针对于你的多梦情况，我们每一个正常人只要睡眠都会做梦的，做梦是正常的生理现象，也是睡眠过程中的重要组成部分，所以在这方面请不必多虑。针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

晚上睡不好，失眠多梦，不知是否有焦虑情绪或过度劳累等诱因，可以采取一些自我防治措施当出现症状时可采取放松疗法。平日消除诱因如忧虑紧张烦恼，避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。经常参加力所能及的体育活动如打太极拳，游泳等锻炼身体增强体质；忌烟酒。严重失眠者可选用安定，谷维素等。或者采用中医辨证论治的原则，选用中成药例如柏子养心丸，七叶神安片，归脾丸，健脑补肾丸等中的其一，均可取得良好的治疗效果。