多梦失眠怎么办

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

失眠多梦的发病率较高,严重影响人们的心情和工作,生活品质下降,如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象,那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠,否则会给自己带来更大的精神压力,放松心情,进行积极的自行调理后症状便会消除,严重的失眠就需要用药物来治疗了,尽量不服用有依赖成分的西药,可以选择一些中药、中成药来治疗,有些患者也可以选择验方来治疗,

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

心理因素

(1)“怕失眠”心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反,失眠怎么办
失眠怎么办
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程,白天时脑细胞处于兴奋状态,工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒,大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律,“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

中医有关失眠主要有4种理论:阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论,但很、医家在承认心脑共主神明的同时,往往依据临床各有所侧重,现代关于失眠机理的中医论述都基于此,

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

心理因素,生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦,

3.药物因素,饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等,

4.年龄因素,年龄越大失眠发生率越高,

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时有特殊情况晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了也没什么用,

失眠多梦的原因

1.生理因素,一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠,丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠,