我主要是肚子有点赘肉

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

可以通过调整饮食结构，和适当的锻炼来达到减脂的目的。
首先控制碳水化合物的摄入量。多食用优质蛋白和含纤维素丰富的蔬菜。含糖量高的水果不食用。适当的参加体育运动。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

。现在年龄还小。不易减肥。还是多吃水果蔬菜。适当锻炼身体。
最好调整好心态。少吃高蛋白高脂肪食物。避免出现赘肉的。生活规律。合理饮食。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

我根据你描述的，你上面的这种情况，你可以采取合理的锻炼的方式的。
我建议你平时饮食均衡规律，作息规律，尽量不要吃过多的油腻性的食物。
以上是对“我主要是肚子有一点赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你现在正是长身体的时候，还是不要减肥，等过了青春期通过锻炼身体，赘肉就会自然没有了。
建议你现在也不要懒惰，应该养成良好的饮食起居习惯，不要熬夜，按时吃饭，不要吃的过饱，吃八分饱就可以，这样有利于身体健康。同时要适当锻炼身体，这样你就不会有赘肉了。希望我的回答能够帮到你。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

女性13岁，咨询减肥相关问题。看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您坚持跑步锻炼。