我肚子上太多赘肉

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

抽脂是最快的，但是对身体有损伤的，节食是排第二的，不服用药物，就需要很大的毅力去坚持，晚上慢跑半小时，一个苹果是一个不错的方法，第三就是运动减肥，腹部常用的就是仰卧起坐，每天晚上坚持100个，加上慢跑，一个月后加上饮食控制，效果会非常的明显。
药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
祝早日减肥成功

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你描述的情况主要考虑脂肪层过厚。
坚持每天不间断半小时到一小时用双手拍打腹部脂肪层较厚处，减少脂肪摄入（不吃肥肉、不饮酒）、忌食零食，保持大便通畅，保持生活规律，坚持每天适当跑步。
以上是对“我现在14岁，我想加入舞蹈俱乐部，但是要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

其实跳舞本身就是一种减肥的好办法，减肥是没有好办法的，那种快速的办法一般就是吃药或者是手术，对身体创伤还是比较大的
所以说您就放松心情，有点肉也是没啥的，保持好心态，坚持练习，慢慢自然会瘦下去的。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

减肥主要有三条途径,一加强运动,您可以使用呼啦圈减腰部的脂肪.二减少饮食,主要是建议晚饭减少量尽量少吃油脂.
然后就是减肥药和手术,这个不建议使用.可以晚饭后使用常润茶.