病情描述:半个月内怎么减肥,可以有运动,控制饮食,给个建议。怎么办??????。?????????????
,你好小姑娘,你想在短时间内减肥,主要考虑节食和运动。
控制饮食很重要,建议你多吃蔬菜水果,减少甜食、高蛋白、油炸食品的摄入,不要吃零食。制定运动计划,每天坚持慢跑1000米。
这个指标很难实现,即使可以实现,也会导致身体脏器功能损伤,身体损伤。
所以,真正需要减肥的,都需要一个缓慢的过程。否则身体损伤,后期很难治疗。减肥只能通过适当多运动,稍微减少一些主食。并需要多喝水。规律三餐。
根据你所描述的这个情况。没有极速的,只能通过饮食控制,运动,这样最安全
建议你平时注意多休息。避免熬夜。过度劳累。适当的锻炼身体。能够达到减肥的效果。
,一般减肥是需要长期坚持的,半个月估计效果不佳。
建议注意规律生活习惯,保持心情愉快,坚持锻炼身体,晚餐尽量不要吃的太多,祝好。
以上是对“半个月内怎么减肥,可以有运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
好,根据你的叙述考虑,首先是需要控制饮食,多吃蔬菜,不饥饿,减少热量摄入,同时注意加强锻炼身体,每天做一个小时以上的有氧锻炼,需要坚持一段时间才可以减肥。
2019-03-13根据以上的咨询信息,可以使用免费的APP如KEEP/NTC等,上面有很多系统的练习,每天坚持就好了,适量的减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入,效果就很好。
2019-03-13