小腿肌肉非常紧,很胖

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

，是你的小腿肌肉很紧，胖，想让它瘦下来。
建议：要适当控制饮食。加强锻炼。做两个5斤重的布口袋，里面装上玉米，绑在脚脖子上，躺在床上，向上抬腿，每侧抬50次，交替做这个动作，每天都坚持锻炼。三个月后见效。
以上是对“小腿肌肉非常紧，很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

小腿肌肉紧致，小腿粗，这和遗传因素、久坐不动、青春期雌激素分泌有关，可能自己会觉得不能接受。
正确的做法是有氧运动配合力量训练减脂做起来。也可以选择一些瘦身的体操，能使线条流畅柔美。其实只要体型匀称、健康，就是美丽的。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

小腿肌肉非常紧，你是不是体育运动员，你一周几节体育课，想瘦也不是立竿见影的事，要持之以恒
建议你每天按摩一下小腿，多运动，饮食不要吃油脂大的快餐类及零食，多食青菜水果，坚持运动，慢慢就会瘦下来的

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

针对你的症状描述，你目前这个年龄是生长发育最快的时候。
千万不可以节食及采取其他的不适当方法进行减肥，要保证正常的饮食，并适当增加体育运动量，即可保持身体体重平衡，好吗？愿你健康快乐的成长！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

像你这种情况。我建议你通过饮食减肥，和运动减肥。
建议你每天晚上吃完晚饭后慢跑，或者是快步走两个小时。不要吃肉，大鱼大肉。
以上是对“小腿肌肉非常紧，很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

，你这种情况最好多参加体育运动，来达到减肥的目的。
平时保持心情愉快，饮食丰富，合理搭配，适宜运动，忌吃辛辣油腻食物，相信会减肥的。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

从你说的情况看，应该是放假了，活动量减少，吃的多，营养过剩造成的
建议你放松思想，每天跑一跑步，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的