我已经坚持减肥一个月了

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

你想爱美减肥的心情我非常理解，但这时不能只通过节食来减肥，要结合运动减肥，这样才是健康的。最好每天傍晚快步行走一到两个小时，如果你能坚持是可以减下来的，而且体型会非常好。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

很高兴为你解答。你的这种情况也是正常的。建议要继续保持。减肥是一个循序渐进的过程。一个月的时间有这种效果已经不错了。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

你好很高兴为你服务，你体重有多少?BMI目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。的什么方法，请详细描述，社会上的减肥方法鱼目混珠小心上当反而对身体有害，过轻：低于18.5正常18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32
非常肥胖,高于32
以上是对“我已经坚持减肥一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

一般来说，减肥的话。这是要进行饮食的控制，加上体育锻炼的。
建议平时的时候要注意不要吃一些油腻的食物，饮食尽量的适当的运动，这样的话可以控制一些几种情况。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

很高兴为你解答。根据你的情况考虑健康减肥，不要口服减肥药。
建议平时减少油炸，高蛋白，高热量食物的摄入，特别是晚餐，多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加运动量。科学减肥，避免口服减肥药物。