焦虑时如何调节

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

金丽萍主治医师 普通内科

一般来说，这是属于心理问题,焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，。
建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予药物和心理疏导等综合性治疗。平时要注意养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，保持充足的睡眠，调理好自己的心里状态，不要有过重的心理负担和压力，可以进行适度的运动，比如说散散步等，让自己身心放松。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

现在有这个情况多久了?之前经历过什么问题吗？平时有什么症状吗？做什么工作？
建议去医院做心理治疗，可以口服药物治疗，注意控制情绪，注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜，戒烟戒酒。
以上是对“焦虑时如何调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

你好结合具体情况，形成引起焦虑多是有长期紧张，心慌心悸情绪低落变化等，
建议这样情况已经影响正常生活，是比较严重表现，需要去医院就诊检查后配合心理辅导，联合抗焦虑药物治疗，这样利于恢复改善，

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据您的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸。保证充足睡眠，多进行运动锻炼。工作学习做到劳逸结合，缓解压力。多和别人聊天交流，说些愉快高兴的事情。