焦虑症怎么样调节

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

很高兴为你解答问题。，建议你平时多注意情绪，不要有太大的压力，避免神经紧张，平时多到室外走走，多跟人交流沟通，注意放松。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

轻度的焦虑是正常的，您说的哪些场景焦虑的比较严重呢？可以事先对这些场景进行一个模拟，出现焦虑症状时，要学会深呼吸，缓解紧张，如果中重度的焦虑，可以进行药物治疗，然后再进行行为心理调节。
以上是对“焦虑症怎样调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

建议放松自己，舒缓压力，培养自己爱好、兴趣，多运动，必要时找心理医生给予心理治疗，如果还是没有改善，可以口服抗焦虑药物治疗。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况需要重视。
鉴于你描述的这种情况来看，如果焦虑症诊断明确，建议你多和朋友家人沟通，不要给自己太大的压力，主要是放宽心态，同时可以予以药物辅助治疗。