瘦小腿最有效的方法有哪些

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

分析: 瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟,躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下,左腿抬起,然后放下,
意见: 一定要尽可能的抬高哦,反复20次3、每天做80-100个下蹲,最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了,注意做这个动作的时候不必屏住呼吸

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

分析:瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等,
意见:可以经常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,猕猴桃,红豆等,对减大腿也有好处