我之前一直穿高跟鞋,这两天穿平底鞋

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这是因为长时间穿高跟鞋，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，引起肌肉萎缩，穿平底鞋时，肌肉猛然放松，会引起疼痛。
建议：小腿肌肉多做一些按摩，进行放松，使肌肉恢复。平时也要轮换着穿鞋，保持肌肉有舒缩张力。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

你的这种情况之前有没有出现过？当你穿平底鞋时出现过肚子疼的现象吗？
，一般情况穿高底鞋，会引起我们的跟腱部位，达到的一定程度，平常如果穿平底鞋，就会引起跟腱的加长，引起那种牵扯样疼痛，希望我的建议对你有帮助，
以上是对“我之前一直穿高跟鞋，这两天穿平底鞋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

您好您描述的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

如果你的小腿没有受过外伤，疼痛很有可能是与你穿高跟鞋有关系的。
因为穿高跟鞋的时候，小腿肌肉处于紧张状态，所以会有酸痛的感觉。建议你不要担心，穿几天平顶舒适的鞋，逐渐就会好转。另外可以做一下局部的热敷和按摩。