怎样才能减肥、真的想减下来

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

首先,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,特别晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增加人体的热量,每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈,至少坚持30分钟,坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了,不过在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大.