跑前多少分钟喝红牛有利于长跑

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

第一天运动前需要补充能量的情况，建议可以在运动前20分钟左右服用。
又弄钱还可以口服点儿红油过桥，这巧克力及时的补充能量，建议你喝的量不要太多，
以上是对“跑前多少分钟喝红牛有利于长跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

首先很荣幸为你解答离线问题，你描述的这种情况喝红牛有一定的作用，但是最大的还是心理作用。
鉴于你描述的这种情况来看，不建议喝太多，而且红牛主要是功能饮料，有一定的兴奋大脑的作用，一般半个小时左右都可以。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

，你这种情况建议可以在跑前半小时喝红牛。
建议再继续观察，平时注意个人卫生，长跑之前尽量活动一下做个热身。有利于更好发挥。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这个在十分钟之前就可以的，是功能性的饮料的，可以补充体力的。
不过在喝的时候要注意避免一下子喝的过多，以免引起腹部不适的情况的影响跑步的

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

一千米的话不是很长，最好的是不要喝红牛，你喝点儿白开水就行啦
平时注意休息，今天晚上睡好觉，休息好就可以了，心态放平，顺其自然就行了
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张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

其实并不建议你去服用红牛，这样可能会对你的身体健康造成一些影响，红牛里边还有一些兴奋的作用，你的岁数还年轻，有可能会影响到你自己的身体。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

对于您运动前需要补充能量的情况，建议您可以在运动前半小时左右使用
运动前可以口服点儿红牛或者是巧克力，及时的补充能量，建议您喝的量不要太多，以防饮水量过多导致的。排尿增加