晚上吃橙子会发胖吗,如何能减肥

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据你说的情况，如果想减肥，吃些水果是可以的。
平时坚持锻炼身体，注意饮食合理搭配，早餐吃鸡蛋，喝点粥，中午可以吃些牛肉，就是说，少吃面食，少吃甜食，适量的吃高蛋白食物。晚餐可以少吃或者吃些水果。香蕉豆浆在一块减肥效果不错，祝健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥不要盲目，也要注意营养均衡。
建议你的情况早晚要吃饭晚上可以不吃，注意饮食不要吃油腻煎炸的食物，多吃蔬菜水果。
以上是对“晚上吃橙子会发胖吗，如何能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

从这仅仅是水果，而且一次也不能吃太多，并不会造成肥胖。
造成肥胖不单单是某一种食物，往往是暴雨倒是又缺乏运动导致的，晚上不吃饭可能会有一点点帮助，但是早上和中午一定要吃。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你想要减肥，减肥一定要找到科学合理的办法。可以适当的减少晚餐的量，但是不要节食，节食对胃不好。
科学的减肥方面要调整饮食结构，另一方面要增强运动。如果一直在站的话，可以练习站式瑜伽。