怎么样可以改善睡眠

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

多考虑是神经衰弱的可能，是植物神经功能紊乱导致的。
建议给与营养神经的药物治疗，给与安神补脑药物治疗，注意休息，不要吃辛辣刺激食物的。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你的情况是易醒，睡眠比较浅，这个确实是睡眠障碍的表现，可以服用安神的中药来调理一下，像是脑心舒口服液，你白天的时候要多运动，多进行些户外活动，晒晒太阳，保证好饮食营养
以上是对“怎么样可以改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你所描述情况来看了，考虑可能是炎症哦，建议你呢，调整一下心态可以做一下瑜伽，太极拳能可以，嗯，吃一点复合维生素b谷维素，百乐眠胶囊，还可以检查一下血糖血脂肝肾功能，随时复诊。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你的症状已经看到，属于很明显自身的代谢异常，属于阴阳失调，建议需要注意控制情绪，增加运动，使用点中成药养心安神进行治疗的。