怎么样可以改善睡眠呢

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

根据你说的这种情况，应该是神经衰弱的表现，跟你平时工作或者其他的方面压力大，情绪不好，以及不良的饮食作息习惯有关系。
这种情况可以坚持服用一段时间的调理神经和镇静催眠的药物，也可以找中医吃中药来调理一段时间，平时一定要合理膳食，全面营养，不要长时间的熬夜，而且一定要放松心情，劳逸结合！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

失眠最好的治疗方法包括：1、生理性失眠：由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗；2、心理性失眠：焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

这种情况的话得及时的进行身体调理的。长时间的失眠的话会对身体造成较大的伤害的。
目前的话可以用些中药来进行调理的。多吃新鲜的水果、蔬菜，坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯的。保持心情的舒畅的。
以上是对“怎么样可以改善睡眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。