怎么让小腿变粗

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

根据你提供的病史，目前你的情况小腿较粗，想变细是很难的，可以尝试一下。
就你目前的病情来说，我建议你当前最好还是在每次运动之后多做拉伸运动，适当按摩。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
以上是对“怎么让小腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

首先我告诉您，像您说的这样，锻炼以后，小腿，会很粗，实际上这和你锻炼关系不大，是由于遗传因素造成的，不会因为您的锻炼而出现明显的变化，只会使肌肉更强。这种情况我建议您，可以到健身房，让，健美教练指导一下，锻炼一下小腿儿，有可能，会有改善

金丽萍主治医师 普通内科

你是想问瘦腿的方法吧？如果遗传性的腿粗是不容易瘦的，主要靠锻炼
建议经常走路，不要经常做着，适度运动，比如游泳跳绳等，也控制饮食，多按摩

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

女孩子小腿粗主要是和遗传基因和后天个人发育有关系。
建议你不要太纠结自己小腿粗，可以每天坚持按摩按摩小腿，近期不要再参加体育锻炼了。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

您目前考虑是由于过度训练导致的小腿肌肉比较发达。
建议可以进行局部的适当的训练，松解肌肉和筋膜，拉伸小腿，来改善小腿的腿型。
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韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

对于您小腿变粗的情况，很有可能是您运动导致的
您喜欢田径运动通过较多的体育锻炼，是小腿的肌肉变得更加健硕，所以显得有些粗

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

尊敬的患者很高兴为您解答问题。据您简单描述建议到网上看看那种瘦腿教程，一定要坚持，然后控制饮食，希望可以帮到您。