腰椎盘突出做什么运动好

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

对于腰椎间盘突出手术费用的问题你一定要重视，你提到腰椎间盘突出手术费用为你解答如下。不同的患者病程不同，突出的部位不同，病情不同，治疗方法也就不同。目前的治疗方法可分为手术疗法和非手术疗法。手术疗法包括切开椎间盘摘除、经皮椎间盘摘除或吸出术等，非手术疗法包括保守疗法和介入疗法。牵引、理疗、推拿、按摩、针灸和封闭治疗都是保守疗法。介入疗法是指将一种药物注射到腰间盘部位，对病变部位进行治疗。胶原酶溶解术（即用胶原酶溶解椎间盘的胶原组织）是国际上公认的介入疗法之一。此外还应注意睡硬板床，注意腰部的保暧，适当的腰背肌锻练。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你说的那些运动以后都不要做了，只能走走路，散散步、腰椎间盘突出只有手术才能根治，但手术是有指针的，不是所有的人都能手术，再就是可以理疗，牵引，按摸等方法，还可以外用点活血的药物，睡硬板床，平睡，低枕，尽量的少活动，多休息。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你有腰椎间盘突出的症状，所以导致腰腿疼痛不适的症状，可以做你说的这些运动，避免运动量过大，如可以退步走可以缓解腰椎间盘突出压迫神经导致的腰腿疼痛的症状，建议避免重体力活，适当的休息，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物，可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给予活血止痛，保护关节的药物调理。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

负重、弯腰、导致腹内压增高的各种动作，都会导致腰椎间盘突出，或者加重腰椎间盘突出，所以生活中的各个环节皆需要注意。就你说的几项，深蹲、蛙跳、跳绳和长跑对腰椎间盘突出是不利的，而引体向上是有益的。因为引体向上可使腰椎松解，腹内压减轻。
以上是对“腰椎盘突出做什么运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的病情描述。你患有腰椎间盘突出症。不用担心。
建议你，明天坚持走路一小时，记住了，必须是倒着走，最好是人少车少的路上，以后在工作中不要长时间地坐着，坐一小时必须起来走一走。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

你好
根据你描述的情况，是腰椎间盘突出，与你久坐有关。
腰椎间盘突出主要是锻炼腰背部肌肉的强度，可以通过做大小飞燕，倒着走，游泳，转体运动增加强度。