如何消除亚健康

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

亚健康是处于疾病与健康之间的一种状态,主要是由于压力大,睡眠不好,运动少,环境拥挤,嘈杂等多方面引起。根据你的年龄和表现来看,你很可能是更年期症状。你可以服用补肾健脾,理气活血的中药调理一下。平时可以多外出做一些适度的活动,饮食宜清淡而富有营养，多吃些山腰,薏米等健脾补肾的食物。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据你的情况分析，睡眠不好是有些心神失养，情绪方面的问题最主要的还是要靠自己调适，睡眠不好的问题可以用酸枣仁泡水喝，情绪不好的问题可以找朋友玩玩放松一下，不要给自己的压力太大，在饮食和运动上面要多加调整，保证充足的睡眠，还要有良好的心态。

金丽萍主治医师 普通内科

现代生活的节奏很快，很多白领阶层都有亚健康的状态。如果有亚健康的话，建议您可以给自己一些休息时间，让自己在繁忙的工作中能够稍微停顿一下，调节下自己，另外，做好工作规划也很重要，分清轻重缓急，这样，工作效率高些，人也轻松些。
以上是对“如何消除亚健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

你叙述的这种情况一般需要专业心理科医生面诊检查对症调理。
根据你的叙述，建议你去正规医院心理科找专业医生面诊检查，根据检查结果对症调理比较好的。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

现在症状考虑是有神经衰弱导致的，需要注意调理的。
建议不要劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素等药物调理，或是建议你可以中医调理一下