打鼾的自我治疗方法有什么

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

打鼾，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。引起打鼾的原因较多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、醉酒等。一般多见于颈部肥胖、颈短之人。建议去耳鼻喉科就诊，如有上述情况要积极去除。如果您的鼾声极大，要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的可能。其主要症状是睡眠时打鼾，且鼾声极大（常隔室而闻），并伴有呼吸暂停。白天嗜睡，头脑不清醒，记忆力减退。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

打鼾主要是咽喉部急性炎症,没彻底治愈,反复发作引起的慢性炎症,导致的组织增生,肥厚,咽腔狭窄,晚上睡觉时,舌根后退,软颚下塌,悬雍纯过长而引起打鼾。另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽肿瘤,增殖体肥大和扁桃体肥大,而先天性小下颌,巨舌症,软鹗瘫痪,,肢端肥大症等也可引起打鼾。要想彻底治愈,必须要把咽喉或鼻腔病变去除,咽腔扩大鼻腔通气正常才会根除打鼾，

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

建议： 1·目前治疗打呼噜可行有效的方法是采用　“三镜合璧”系统，是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形。2·这种手术方式治疗鼾症成功较之前有大幅提高。与传统手术方法相比，该系统主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，术后恢复快、效果好，所以大多数人不需要住院治疗。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，牵引舌主动或被动向前，以及下颌前移，
达到扩大口咽及下咽部，是治疗单纯鼾症的主要手段或OSAHS非外科治疗的重要辅助手段之一，但对中重度OSAHS患者无效。
以上是对“打鼾的自我治疗方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

打呼噜，有可能是过度劳累或者是咽喉部有慢性咽炎扁桃体发炎或者是睡眠的时候枕头过高引起来的，呼吸不通畅。
平时要多休息，不要过度劳累，不要睡眠的时候，枕头过高，同时要检查一下是否有扁桃体发炎，或者是咽喉部发炎，或者是有鼻炎，查明原因才能更好的治疗。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象！
建议你1.忌吃干燥性的食物；2.忌吃容易上火的食物；3.宜吃容易过敏的活性蛋白质粉末。