打鼾的自我治疗方法

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾 2.睡前喝酒会使打鼾更严重 3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题 5.侧睡较不易引起打鼾 6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身 7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾 8.鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决 对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥,

彭含迪主治医师 普通内科

鼾症是具有一定潜在危险的疾病,除导致或加重呼吸衰竭外,还是高血压、冠心病、心肌梗死及脑血管意外等疾病的独立危险因素,是临床猝死的常见原因之一；建议注意戒酒,避免使用镇静剂,注意保持侧卧位的睡眠姿势等等,最好要及时到医院进行专业治疗.严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药,中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置,改变睡眠体位很重要,打鼾者应侧睡或脸向下睡,