小腿肚怎么瘦下来

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

小腿的胫骨前的肌肉很薄，前方皮下脂肪很少，小腿脂肪主要堆积在后侧，就是小腿肚上。小腿的后侧还有活动和感觉神经，所在位置不深。有些人小腿的肌肉和脂肪分布于外侧较多，外观上就像罗圈腿一样，可借小腿吸脂减肥术加以塑形。进行小腿吸脂时，首先必须考虑这个人的腿型，看她腿型所适宜的抽吸脂肪的量。由于小腿吸脂手术要进行的部位分布与其他位置很不一样，因此要把小腿修饰得更美，就要求医生有丰富的小腿吸脂减肥经验和极高的手术技巧。
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姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。加强消脂收紧运动，当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥要以健康的方式为前提，想要瘦腿的话就合理控制饮食，加强运动。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖.
建议在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
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胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

很高兴为你解答。你上面所描述的情况。我最好的建议，适当的运动走走路。
针对你上面所提的与疑问。我建议你适当的早晨起来锻炼锻炼。另外，适当的控制饮食。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

如果想要减肥的话，我建议还是通过饮食和运动进行，但是运动量过大的话，也可以促使肌肉比较粗壮。所以榨汁运动我建议可以用慢跑。