我身高159体重109胖不胖呢要怎么样才能瘦下去

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据你的自述你的这种情况应该是超重，不必担心。
根据你的自述你的体重指数是21.56，建议你在日常生活中注意饮食，增加体育锻炼。

彭含迪主治医师 普通内科

你的身高体重不胖，如果您想再瘦一些的话，建议您平时合理膳食，运动锻炼，每天的热量够了就可以了，尽量避免油炸食品及膨化食品，

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

根据你描述的情况，你身高159厘米，体重109斤。
根据你说的这种情况，身高159，体重109。这种情况，不属于肥胖，应该属于正常的。没必要减肥。
以上是对“我身高159体重109胖不胖呢要怎样才能瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据你提供的数据来看，你的标准体重应该是应108斤，目前是在正常范围之内，现在正是青春期，建议均衡营养，适当运动锻炼。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

根据你提供的身高159厘米、体重54.5公斤，不属于肥胖的，正常范围之内的体重。平时应该生活饮食规律，控制每天饮食总量，加强运动锻炼增强体质，努力学习，保持良好的心理精神状态，健康快乐成长！