为什么晚上总是睡不着觉容易胡思乱想,下午却很困

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

晚上睡不着，下午困的话，这个说明你的生物钟有些颠倒紊乱，对于这个情况，你下午的时候困，也不要赖床休息，多起来活动活动，提高白天的精神，晚上的时候就更容易达到一个比较放松好入睡的状态
以上是对“为什么晚上总是睡不着觉容易胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这个可能是神经衰弱等情况所致，必要时应详细检查排除器质性疾病，对症治疗，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素Ｃ，Ｂ，避免不良刺激，必要时可应用谷维素，刺五加，枣仁安神颗粒等，具体应遵循临床医生，

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.