腰推间盘膨出锻练方法

金丽萍主治医师 普通内科

腰椎间盘突出建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的确定病情的轻重，如果严重及时的给于手术治疗，如果初期可以给于保守治疗，给于中医的牵引，穴位按摩等治疗，其次退步走每天退步走半个小时，或是适当的散步都是可以的，避免剧烈运动或是重体力劳动。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

同时有腰部以及一侧下肢的症状，首先考虑是跟腰椎有关，有可能存在腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，这些可以压迫神经根，引起腰腿疼痛。你可以做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振检查看看，如果检查确实有神经根受压，可以进行小燕飞锻炼，腰椎牵引治疗，另外还可以腰部热敷，按摩处理，外用膏药，应用双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解疼痛，应用维生素b1和甲钴胺营养神经治疗。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

建议卧床休息，避免久坐或是久站，避免重体力活，可以睡硬板床，注意腰部的防寒保暖，其次可以挂个中医科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给予按摩针灸，牵引理疗等治疗，其次可以给予对症活血止痛的药物调理。
以上是对“腰推间盘膨出锻练方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

很高兴为你解答，得了腰间盘突出，建议您平时加强身体锻炼。
腰间盘突出，患者可以做一些气功，太极拳，太极剑，散步，慢跑等运动，避免做剧烈的活动。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情主要是做腰背肌的功能锻炼。仰卧位的时候，臀部和腰部向上挺起，俯卧位的时候用胸口和肚子支撑，四肢向上翘，起成双飞燕。椎间盘突出，主要是在退行性病变基础上受到积累伤力所致，而积累伤又是加速蜕变的重要因素，故减少积累伤就显得非常重要。长期座位工作，注意桌椅高度，定时改变姿势。需要弯腰工作者应定时进行伸腰挺胸动作，并使用宽腰带。短期内可以佩戴腰围，同时加强腰背肌功能锻炼，增加腰椎的内在稳定性。如需弯腰拾取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。