失眠怎么治疗如何快速睡眠,怎样解决失眠问题

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态?精神放轻松点。口服七叶神安片?脑灵素，刺五加，安神宝颗粒?等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

失眠的治疗一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.更多疑问点击进一步咨询，祝早日康复。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析 ，找出影响睡眠的原因。努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。