早餐吃什么水果减肥最快?又能让人精神百倍?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。早晨吃个苹果就是很不错的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

一日三餐的饮食原则应该是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。为了达到减肥的效果，可以通过适当的饮食调节配合运动锻炼。但是任何一种水果都没有既可以达到减肥又可以让人精神百倍的目的。因为水果的营养成分达不到人体的全面需求。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

减肥并不是一朝一夕的事，贵在坚持，而且要饮食配合运动效果较好。
三餐中最重要的就是早餐，能使身体得到正常发育并保持健康状态，不吃早餐的人才容易发胖，最好是晚餐多吃水果，如苹果、奇异果、提子等。