一周减肥法,吃什么减肥最快,什么水果减肥有效

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

减肥需要长期坚持。
建议：建议你多吃点蔬菜，水果少吃点苹果，苹果含糖量比较高，可以吃点西红柿、黄瓜；建议你每天慢跑半小时，需要你坚持。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

减肥最好的是运动、食物减肥
建议每天坚持运动一小时，注意饮食不要热量太高但是一定要满足每天的需要量

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥是一项长期的工程，没有任何人可以一步就达成，即使在段时间内靠药物或高强度的体能锻炼带来的副作用危害很大，比如肝功能，肾功能，心肺功能等
关于减肥建议有：建议均衡饮食，少吃高热量的食物，比如油炸，高糖，高热量，同时养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，若是女孩建议平时可以练习瑜伽，普拉提，瘦身效果，很好，我就是，希望我的回答对你有帮助，谢谢
以上是对“一周减肥法，早中午每天吃什么，吃什么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

这种情况减肥的话首先应控制饮食。
低脂饮食，饮食应清淡，避免辛辣刺激饮食。对于你的情况，要多运动。每天至少要走半个小时以上，每餐要减少1/4的食物。水果含有大量的糖分，含糖较多的水果需要少吃。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

一周是不可能减肥成功的，即使当时有效果，一旦停止，也会反弹。
每天三餐都要吃，不要吃油腻，高热量的食物，不要吃零食，每天坚持半个小时的运动，慢跑，仰卧起坐都可以。