马上19了长高才16有什么办法可以长高吗严重失眠

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

这个长个子的问题是营养方面的呢，然后你也应该加强体育锻炼，但是像你这个年龄的话，应该已经不能再长高了，建议您到医院拍个关节的x线片，明确骨骺线是否完全闭合。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

你好朋友，根据您说的情况，身高和营养睡眠休息都有关系。
建议多吃一些含钙高的食物，牛奶豆浆，排骨汤，骨头汤等，多参加体育锻炼，有助于身体发育，首先要保证充足的睡眠和休息。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

。你现在渴望身体长高。我分析你会心想事成的
首先建议你生活要丰富的营养，充足的睡眠。加强体育锻炼。然后每天早晚自己按摩双脚大拇指腹部中央和脚后跟底部中央100-200次，连续三个月。为这两个穴位是对应人体垂体，强力刺激它可以不断分泌促生长激素。到时你再量身高。
以上是对“我现在马上19了我想长高我现在才16有什么办法可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

19岁了要想长高这个要考虑及时做个骨骺线检查，如果是已经闭合了，一般来说长高的空间几乎是没有了，如果是还没有闭合，那么要注意多锻炼身体，另外就是晚上不要熬夜，可以考虑睡觉前喝些牛奶利于安神帮助睡眠

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

就你所说自己的身高问题，现在16岁，还是生长发育期。
身高与遗传因素有关，父母的身高高，一般情况下孩子就高，还有生长激素分泌的情况，及后天的营养饮食，体育运动，打打篮球多做跳跃动作，对长高有帮助。