注意力不集中反应慢怎么办?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。 2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

我们有必要调整一下,建议你注意作息规律,加强体育锻炼,时常散散步,做做深呼吸,保证8小时睡眠,时常听听音乐,总之能让你的大脑放放松,休息一下,你的症状就会好转,还有,不必担心和刻意控制,那样会加重大脑的兴奋,顺其自然,该干什么干什么就是了,可配点谷维素,维生素b1,

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

您的情况考虑是神经衰弱的情况导致的，建议您可以在医生的指导下，服用些调理神经的药物。
建议你想要好的注意力的前提是要有充足的睡眠，其次要对学习有兴趣，思维跟着开始讲课的速度走，控制好自己。
以上是对“注意力不集中反应慢怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

注意力不集中反应慢可能是神经衰弱，与学习压力大，熬夜缺乏睡眠等因素有关系
这种情况建议注意劳逸结合，不要长时间埋头学习，平时多到户外活动，可以服用些安神补脑口服液等药物调理。饮食多吃核桃，乳制品，蔬菜水果等

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

根据你上面提供的情况，目前主要症状是注意力不集中，反应慢，请问晚上休息的怎么样？首先要保证充足的睡眠，才会有很好的注意力，另外可口服一些安利的蛋白质口服液可以增加蛋白质饮食