精子少吃什么能让精子活力?

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

一般锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精子质量。你的情况可以服用中药调理，效果很好而且副作用也小，建议你在服用中药调理的同时，另外适当补充锌能提高精子质量，如多食用动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。