日常生活中如何预防龋齿

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

据你所述可能患有多颗龋齿，多由食甜过多或不注意口腔卫生等引起
平时少食辛辣太甜太硬食物刺激，注意口腔卫生，食物后漱口，早晚刷牙，如果牙疼需及时治疗

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

1、有些食物可以预防龋齿对。通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物。这些食物包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。2、只有吃糖才会引起龋齿错。事实上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在孩子口腔内停留时间长，也容易形成龋齿。3、吃水果对牙龈有好处 对。咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用，而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益，能清洗牙菌斑。 另外，嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼，才能使食物得到良好的消化。4、饭后漱口能预防龋齿对。为保护孩子的牙齿，最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔，清除食物残渣。另外，饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。因为奶酪中所含的蛋白质和脂类可以保护牙釉质不受酸性物质的侵蚀。
以上是对“日常生活中如何预防龋齿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。特别是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

龋齿就是我们通常说的“虫牙”或“蛀牙”，预防龋齿发生，主要有以下几点：
1、首先要控制牙菌斑 注意口腔卫生，认真仔细地刷牙，因菌斑最易在晚上形成，所以早晚刷牙是不可缺少的，同时要进行定期的口腔检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
2、增加机体对龋病的抵抗能力 采用饮水加氟使饮水中含氟量达到百万分之一，或使用含氟牙膏，这样就可以降低龋病的发病率。
3、注意孕妇和儿童营养，保证食物中含有足够的钙质和维生素D。