后脑勺发紧感觉堵塞注意力不集中

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

要考虑可能是因为长期紧张，社交恐惧症之类的引起的焦虑，需要去医院心理精神科面诊一下，要做心理疏导，同时还需要配合使用一些抗焦虑的药物来改善一下，一般可以选择疏肝解郁胶囊，舍曲林等等，但是药物剂量需要面诊后遵循医嘱。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

，这应该属于神经衰弱，对应焦虑、恐惧、强迫等负面情绪。建议积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些人和事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

建议你去医院测血压，化验血三脂血流变，做脑ct，排除高血压，神经系统疾病。考虑神经衰弱，可以喝脑力宝，谷维素，正常作息，不吃咖啡浓茶。观察一段时间。
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陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

出现这种情况有可能是休息不好，颈椎病，长时间看电脑等导致，另外看别人养就会恐惧可见心理因素导致，可以做一下颈椎片等检查看是否有异常，根据检查进行治疗，另外注意休息放松心情，不要长时间看电脑避免压力。注意休息

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

首先应找出失眠的原因，然后根治失眠。若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法，出现此之外，我们在平时生活中还要养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
还要注意改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

您可以先治疗摔伤，好了就来解决失眠问题；试着聆听平淡而有节律的音响，诱导入眠，放松心情，顺其自然，注意锻炼身体，增强体质；器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。