病情描述:有腰椎间盘突出的毛病,现在家做一种向前弯腰,有腰椎间盘突出的毛病,现在家做一种向前弯腰,手指触地的一种体操,每天做108个。如何有效预防腰椎间盘突出问题呢?
、考虑为、腰间盘突出、是外力作用压迫破腰间盘突出刺激神经根引起痛所致。1、去医院脊柱科进一步检查做CT扫描。2、先保手治疗、口服:舒筋健腰丸后能灰复就不用手术。灰复不了就要手术治疗。
2018-12-01你的症状,平时一定要注意保暖,避免长时间久坐。
建议你平时一定要注意保暖,避免长时间久坐。不要提过重的物品,不要睡太软的床,不要在沙发上睡,平时要适度的锻炼身体,祝你健康。
平时注意休息,避免负重,特别是弯腰负重,不能睡太软的床,活动时佩戴腰带,行腰椎的牵引,局部热敷,按摩,疼痛明显口服非甾体类消炎药如布洛芬
以上是对“如何有效预防腰椎间盘突出问题呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
椎间盘突出是比较常见导致腰腿疼痛的常见病因之一,如果轻度的话,是可以保守治疗的,如果重度的话,是需要及时的手术的,建议你还是到骨科就诊,医生根据具体的情况来处理的,不建议你做上述运动的
2018-12-01腰间盘突出,可以通过小飞燕动作,倒着走路来改善,手向下再弯腰动作会加重腰椎间盘突出。建议,一先保守治疗,保守治疗,包括a腰部热敷,每天三次,每次至少半小时,可以同时理疗,针灸,b平卧硬板并注意保暖,c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次,每次各一粒,饭后服止痛效果好,二如治疗效果不佳时,可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,提高自身抵抗力
2018-12-011、平常生活中注意姿势,无论是站姿还是坐姿都要是正确的,站有站相,坐有坐相,否则您的腰椎间盘受力就不均匀。平时走路不要歪歪斜斜的,更不要长期跷二郎腿。
2、不要长时间保持单一的姿势,要定时变换一下体位,适当活动一下腰部,这样可以缓解腰背肌肉疲劳。
平常要注意防寒保暖,睡觉的时候不要睡在阴冷潮湿的地方,更不能在寒冷的季节坐在室外冰冷的石凳上。运动前一定要准备活动,把腰部以及各个关节处活动开,让身体有一个预热的过程,不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动穿的鞋子要是减震好的运动鞋。
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⑴大家一定要注意控制好自己的体重,不能超出标准体重很多,因为过胖就会给腰部带来很大的负重。平常还要注意休息,量力而行,这样就不会使腰部劳累过度了。在平时锻炼的过程中,压腿弯腰的幅度不要过大,否则,不仅不会起到保健腰部的作用,还容易导致椎间盘突出。
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