怎么样有效预防腰椎间盘突出?

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

一般怀孕后会感觉很累，特别是着凉及活动过多会引起腰痛。
目前不能检查也不能吃药，注意劳逸结合避免着凉，可以用热毛巾热敷热敷，适当揉揉。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

你好你的情况需要做个腰椎核磁看看，如果是腰椎间盘突出症，需要考虑手术治疗.
建议你可以服用腰息痛胶囊和腰痛宁胶囊一起治疗，服用15-18天看看效果，清淡饮食。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

腰椎间盘突出是因为腰椎间盘，变形老化，导致髓核脱出以后，压迫神经引起的一系列症状。
目前你这种情况一个考虑是受凉或是腰肌劳损引起的表现，其次才考虑椎间盘复发了，现在建议你平躺局部做做理疗，如果效果不好的话，就到医院做个腰椎ct。
以上是对“怎样有效预防腰椎间盘突出？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

1.对于久坐的人士来说，体育锻炼是十分重要的，应保持每周有一定的锻炼时间，选择自己喜爱的运动项目，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动，避免激烈的球类运动，可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势，除了能够方式腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

戒烟
吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化。常见的症状是腰疼，下肢放射痛，是患者的行动受到限制。