怎么样可以有效预防脱发?

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你是有家族遗传的脱发现象，因工作压力大导致脱发严重。
根据你的这个情况建议你调整好自己作息时间，不吃辛辣刺激性食物，减少洗头的次数，多按摩头部。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

对于有遗传因素的脱发，治疗起来困难会更大一些。主要是减轻精神上的压力。
规律饮食和作息时间，不能熬夜，注意每天充分的休息。同时可以多些多吃一些，无法生发作用的食品，黑芝麻，黑豆，核桃。可以在脱发部位涂一些生姜试试看。最重要的是减轻精神上的压力，可以每天从事一些你自己比较喜欢的运动，打球跳舞散步，登山都可以，注意力放松了之后，脱发的症状就会有所缓解。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

脱发的病因是很复杂的，因此，对于脱发的防范也要辩证进行，明确病因之后再采取措施，才可以达到满意的效果。例如，对男性的脂溢性脱发，可选用调节皮脂分泌的药物维A酸类、B族维生素，并配合中医健脾化湿类中药治疗，日常饮食以清淡和粗粮为主，少吃剌激性食物冷饮，适当活动，保持规律生活和充足的休息时间；对于女性产后脱发，要保持规律生活、充足睡眠外，可适当服用一些温补食物，也可用中药云苓磨粉冲调牛奶服用。
以上是对“怎么样能够有效预防脱发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

防治脱发有以下几方面：
1,要避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度.
1,常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩,有助于头皮血液循环,从而加速新发的生长.
3,定期洗头发,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头.
4,要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
5,补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.
6,补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱