头不清醒,昏昏沉沉,睡眠不好

杨桂芳

头不清醒，昏昏沉沉，睡眠记忆力差，心慌怕冷，手脚凉
可以买点养血清脑颗粒，丹参片等，可以用热水泡手脚，保持充足的睡眠

金丽萍

建议先到医院做一个身体的检查，如身体检查均正常，则可能是负面情绪积累导致。建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。

李成希

根据您的描述，您出现了肾阳虚心血虚的情况，建议您可以口服药物治疗一下，同时注意饮食方面的调理。
针对现在的情况，建议您可以口服金匮肾气丸和柏子养心丸进行治疗。同时注意饮食清淡易消化，注意饮食规律。
以上是对“头不清醒，昏昏沉沉，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊

看了以上你的症状睡眠不好，头昏脑胀，心慌，怕冷，手脚冰凉，贫血吗？查过甲功吗？
考虑您有无贫血或者甲减的可能，建议去查个血常规和甲功五项看看有无异常，睡眠不好睡前可以喝杯牛奶助眠，也可以用安神补脑液改善一下睡眠情况，注意保暖，用热水泡泡手和脚