老是想zs,心情容易低落

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你的情况是缺乏安全感，没有自信的表现的，多与自己的性格，从小的生活环境、家庭教育方式等因素有关。
建议要多去做自己喜欢或是擅长的事情来提升自信心，平时要多与亲人朋友进行沟通交流，可以多听听舒缓音乐。是会有帮助的。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

通过你的描述感觉你是有抑郁情绪，不知你是学习压力大还是有什么困难，性格内向？你情绪不好也就会比较敏感，所以就更容易多疑，自己敏感就慢慢不好接触人，害怕受伤害，建议你多参加户外运动放松自己，多参加集体活动锻炼自己，也可以去看看心理医生做做心理疏导。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

就你描述的症状考虑是有抑郁症或者是强迫症的可能需要及时治疗。
你的情况考虑是比较严重了自己调理效果不好，建议你及时去医院心理课咨询检查，需要配合药物治疗的。
以上是对“老是想zs，心情容易低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！