腰背痛患者平时要怎么保健

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

，平时需要注意保暖，不要受凉，多休息。
建议平时加强锻炼身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强营养，多热敷热敷腰部。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

腰背痛常见原因是有腰椎损伤引起的可能，需要去医院检查确诊下
建议，一般平时需要避免疲劳，以防加重损伤，再就是多休息，注意防寒保暖，适当运动。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你说的这个情况属于腰肌劳损，有做过其他检查吗？影响生活质量吗？
如果没有腰椎滑脱，椎间盘突出，不要干太重的活，睡硬板床，可以进行按摩调理一下
以上是对“腰背痛患者平时要怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你这种情况有可能是有点腰肌劳损，可以先配合药物治疗的，实在不行的话，进一步检查的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一个阶段万通筋骨片，再配合多做拔罐针灸理疗按摩的，调理一个阶段，实在不行的话进一步检查的。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

要背痛的患者多数是因为年龄的增大，平时加上钙的流失再加上骨头老龄化骨质疏松
平时一定多注意保暖，然后就是不做重体力劳动，活动适度，多吃含钙高的食物，平时吃上钙片

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据您的描述，不知您的父亲有没有下肢的放射痛，如果有可能是腰椎间盘突出，如果没有，一般考虑是劳损
建议您的父亲平时注意腰部的保暖，平时可以按摩腰部，少弯腰活动，特别是弯腰搬东西，可以口服腰痛宁胶囊，如果痛的厉害，可以饭后口服双氯芬酸钠缓释片，如果是腰椎间盘突出，那一般还需要卧硬板床及牵引，严重的可以微创手术或者开刀手术

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

日常生活中要多注意保护自己的腰，平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。此外，保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。
以上是对“腰背痛患者平时要怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及科学的劳动与运动方式对于防治颈肩腰腿痛来说至关重要。不正确的姿势与劳动方式是腰痛的最常见原因，也是引起腰痛复发的重要诱因。尽量避免长时间站立或弯腰，久立伤骨，站多了对骨头不好。因为站立的时候骨头受力，但血液循环放缓，给不了骨头足够的给养。上班时要抓住机会多走动一下，最好是见缝插针的坐一下。就坐时椅子需要有良好的靠背设计，应使用合适高度的椅子。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

一般随着年龄的增长，关节会自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。平时多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。日常饮食中进行改善，如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等，还有平时要加强锻炼，适当做一些运动，增强体质，有助于病情的缓解。