晚上睡觉睡不着怎么办

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

你有失眠的症状，失眠主要是指不能正常入睡，易醒，失眠是很痛苦的一件事，失眠有时是身体原因，可以到医院检查排除一下，也有心理因素，压力过大灯，建议睡前不做激动的事情，喝一些安神补脑的食物

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据您的情况来看，建议您白天注意，多加运动，多加锻炼，增强体质，晚上尽量不要熬夜，放松心情，不要有太大压力，保证睡眠质量，必要时可以服用健脑安神的药物进行治疗调理。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

从你目前的表述来看，是睡眠质量不佳。是需要调整的。
建议睡前喝牛奶。或者睡前适当的活动。悠悠温水泡一泡脚。听一些舒缓的音乐，都可以促进睡眠的加深。
以上是对“晚上睡觉睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

如果最近有特别劳累，精神压力大。就容易影响睡眠质量，需要自我调节一下，
每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，多听听舒缓的音乐，放松心情。枕头旁，放一片新鲜的柠檬，有助于睡眠。或者也可以服用安神补脑的药物。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。但中医讲究辨证施治，你最好到当地医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！