中午和晚上睡觉睡不着,怎么办

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海,
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系,要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是 一个快乐 的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁,注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠,

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

你失眠的情况比较严重,必须要药物的治疗,药物治疗的同时需要自己的调整,建议中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,自己要养成良好的睡眠及作息时间,平时应按照作息时间安排生活和学习,劳逸结合,放松情绪,心里不要有太大的压力,