经常手淫好嘛,想戒掉却怎么也戒不掉

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

作为成年男性,手淫和性爱都是获得性满足,缓解身心紧张的常见方式。手淫的频率和方式,没有一定之规,只要自己感觉良好,就只是一种个人隐私而已。越是想要刻意控制,越会焦虑不安。除了手淫这样的自给自足以外,还可以试着建立各种人际情感关系,学着去表达和交流情感,体会对于亲密和依恋的情感需求。试着去面对和接纳自己身心的真实感受,真实欲望,在关系中感受温暖愉悦,身心才能和谐顺畅。