病情描述:最近在练仰卧起坐,跑步,然后就有了小腿肌,怎么样才能去除小腿肌和大腿侧疼
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。