年龄大了健忘失眠怎么办?

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

针对您的问题建议从以下两个方面进行相关调节，首先要注意饮食要合理，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。
适度运动也是一种缓解方法，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚餐后散散步都能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。
除此之外，针对记忆力问题不要过分依赖保健品，注意从自我有意识的锻炼进行缓解是可以起到一些效果的，但是如果长期失眠无法进行自我调节的话则建议尽早就医接受治疗，预约免费。