单身女人,怎么样能改掉手淫习惯啊

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

正常的生理需求是可以理解的，成年人了，有这方面的欲望很正常。
但是不要过度，过度会影响休息，睡眠质量，建议多运动，多出去散步，多和朋友出去聚聚，分散精力，慢慢调整。
以上是对“单身女人，怎么样能改掉手淫习惯啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

，你说的这种情况，如果手淫的话，一定要改善，建议你平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多和人沟通，多出去走走。手淫适当可以不要过度，过度手淫会引起，会引起身体各种疾病。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

考虑为过度的手淫会致使肾阴液的流失，从而引发腰膝酸软等症状出现。
建议需要进行改掉手淫不良习惯，按时作息并口服腰痛宁胶囊，舒筋健腰丸，伸筋丹等药物系统调理治疗。