晚上睡觉时,总是不自觉的紧张

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你所描述的情况。晚上睡觉前，出现紧张的原因，主要考虑压力过大引起的心理问题。
建议要放松心情，避免压力过大，平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。睡觉前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠的作用。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你说的情况是晚上睡觉的时候会不自觉的紧张，这个和焦虑有关。
如果容易醒的比较早，还是考虑精神状态压力过大，平时放轻松一些，适当的户外旅游。
以上是对“晚上睡觉时，总是不自觉的紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你为什么紧张，是有什么害怕的事情吗？还是缺乏安全感，还是老是害怕自己晚上再睡不好，建议你自己考虑一下什么原因，说出来，另外你这种情况主要就是心理因素造成的，通过心理治疗效果最好，另外白天先不要睡觉，多运动，让自己比较疲劳，晚上就会睡好了，不要胡思乱想

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

内分泌失调，神经衰弱等因素都可以引起，晚上休息前热水泡脚，喝杯热牛奶，调理一下，利于睡眠，保持愉悦的心情，严重的话可以口服安神补脑液。