运动减肥保持体型停止了会反弹吗

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

一般运动减肥有效果，停下来有可能会反弹，要想不反弹，就要坚持运动
1.坚持运动2.少吃，清淡饮食，3.甜食少吃，夜宵更不能吃4.每周称体重
以上是对“运动减肥保持体型如果停止了会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据你说的情况分析所得，运动减肥如果停止是可能反弹的。
建议不要暴饮暴食，每天吃到七分饱，少吃零食，饿的时候可以吃点水果，坚持运动，就可以保持身材。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

一般运动减肥配合控制饮食是不容易反弹的，因为长期控制饮食人的胃会慢慢缩小，比较容易吃饱，而且平时也要多吃些低脂低热量的食物。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

需要养成坚持运动的习惯，同时要注意饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，不能摄入热量太多。运动要求达到一定运动量，一般每天运动40-60分钟，运动时心率140-160左右，能达到减肥的效果。停止运动后，不注意饮食的话，体重会很快增加。可以参考退役后的运动员，肥胖的比例还是很高的。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据您提出的问题作出如下回答，如果您属于易胖体质，建议您坚持运动，限制饮食，可少食主食，多吃水果和蔬菜，保持能量恒定的摄入，增加能量的消耗，这样体型就会很完美，建议您可以通过瑜伽等方式进行锻炼。
以上是对“运动减肥保持体型如果停止了会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这种情况运动减肥肯定是最有好处的，而且会让你的健康有保证，这种情况还是尽量调节一下饮食才可以，只要饮食合理的话，吃一些也是没关系的

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

能量守恒，如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来。所以，减肥是一种生活状态，摄入端要管住嘴，良好的习惯很重要，比如早上中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，比如强制自己步行上班。