整条腿都很胖,该怎么办,如何减下去不用花钱减肉

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你14岁年龄还不大，一后个长高了就不显腿粗了，平时少吃大肉，多活动坚持长跑，慢慢就瘦下去了。
一般减肥就是长走路，多吃素，不喝脾酒，多喝水，只要你能坚持下去，不想瘦都不行。
开心是福

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

对于您的描述腿部脂肪组织沉积多的话，自己调理的话建议可以注意适当慢跑运动一类来逐渐达到减肥目的，一定注意运动后按摩促进脂肪代谢，以免造成相反的增粗。
以上是对“整条腿都很胖，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

通过跑步，骑自行车等锻炼可以减肥，平时要注意少吃肉，特别是肥肉要少吃，可以吃一些鱼增加蛋白质含量。吃饭时不要吃的太饱，每天坚持跑步一个小时左右。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

如果不用花钱的方法只有自己锻炼身体，不要长时间久站久坐，尽量不要吃夜宵，不要吃太多动物脂肪类的食物，多吃一些蔬菜水果。