失眠时间长了就形成无形的压力

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据你的病情描述，导致失眠可能是由于压力过大，建议，放下思想包袱，调整好心态，可以找朋友聊聊，或是来趟梦迷以求的旅行。睡前1小时可以做做有氧运动，比如跑步，再用温水泡泡脚。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

你描述的情况，平时睡不着，肯定是跟你心理压力过大原因导致来的，平时一定要放松心情，不要想太多，睡觉之前喝牛奶，泡脚促进睡眠。