病情描述:年底了,工作压力好大,每天老总像蚊子都不停嗡嗡叫,搞得人心慌慌的,于是呼,本人就失眠了,晚上凌晨2、3点都睡不着,清醒得不得了,闹钟响了人又感到特别的困,白天也没精神
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神障碍。因此一旦发现有失眠现象就要尽快到正规医院检查治疗,由专家为您提供最好的睡眠指导和最佳治疗方案,帮助您获得健康睡眠
2017-02-20可以尝试失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠,苹果、香蕉和梨是碱性食物,有助于抗疲劳,减轻失眠的症状。
睡前喝一杯牛奶,有利于帮助调理失眠。
睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,使人消除疲劳感。
以上是对“这段时间工作压力大,失眠了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
凌晨2、3点都睡不着,清醒得不得了,严重失眠。
治疗失眠没有特别好的药,只能靠平时的生活习惯,多运动,临睡前喝杯牛奶,泡泡脚,促进血液循环。多听些轻音乐,让自己全身心的放松。
晚营造一种适合睡眠的环境,比如:关好灯,保持卧室内安静,防止杂音、噪音,可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热,以最佳舒适度为宜。
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!